dieta do

kreatyne megabloa jest słabej jakości a ty masz 15 lat to troche za wcześnie na kretke poczekaj z nią do 17 roku życie a teraz to dieta białko gajner no jakieś aminokwasy ewetualnie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Olimp Matrix lub Isolate plus Ovopol na noc na początek będzie dobrym rozwiązaniem.No i oczywiście dobrze ułożona dieta. ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

Nie jestem zwolenikiem czystej L-karnityny - osobisie polecam do przemian lipotropowych jakiegos Fut Burnera. Choc podtawa to dieta i aeroby ( regularnie ) jesli zauwazysz ze cos sie zatrzymalo wtedy wprowdz powyzsze suplemnenty. No chyba ze jestes leniwa i wtedy termogeny.

Żeczywiście z suplami to się wstrzymaj. Ovopol będzie dobry, bierz po treningu 30 gram i na noc 30 gram. Ale przede wszystkim dieta! Zaglądaj mamie częściej do garnka Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] taka kreska. To są chyba proste, no nie???) A także pozbycie się troche tłuszczu z środkowych partii ud, tak aby zamiast nich były mięśnie. Moje odżywianie: Jest to napewno dieta wysoko ww. Może nie jest to za dobrze względem moich celów, ale boę się diet białkowych czy tłuszczowych i wolę z nimi nie eksperymentować. Natomiast jej plusem jest [...]

taa?? No dobra to moze mi powiecie czy ta dieta jest dobra na mase ?? waze 50 kg Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350 Na sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

[...] ma trening SW) nie bedzie latwo zrobic duzej masy, ale dla chcacego nic trudnego. 3 razy w tyg. silka i dasz rade na pewno. tylko koneiczna bedzie co najmniej odpowiednia dieta, a najlepiej jeszcze sie zasuplementowac. oczywiscie potwierdze zdanie innych czytelnikow tutaj: przy Twoim wzroscie MUSISZ zwiekszyc mase! na pocieszenie jeszcze [...]

Witam Od 5 miesięcy nie wprowadzałeś żadnych zmian w diecie ? W jaki spożywasz glutaminę, białko, resztę zresztą też opisz. Byłeś ostatnio na cyklu ? (wiadomo jakim) Wątroba to bardzo skomplikowany organ zaangażowany w produkcję różnych substancji, przemianę aminokwasów, magazynowanie wielu substancji, usuwanie i neutralizowanie zbędnych produktów [...]

[...] gówniane .przed treningiem iczywiście że możesz sie napić tej mixtury ale najlepiej jakąś godz. wcześniej noi po treningu godz. też będzie dobrze .do tego pamiętaj dobra dieta i takie tam białka będą tylko miłym dodatkiem a nie głównym zródłem białka <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]

jezeli chce tak bardzo schudna to raczej nie winko tylko Clenbuterol, do tego L-Karnityna, wysokobialkowa dieta i duzo aerobow, a jezeli juz winko to z reguly bierze sie co drugi dzien 50mg

mam 30 lat , 182 cm wzrostu 82kg/ klatka 106 / ramie 39 / Zawsze byłem baaardzo słaby w porównaniu z rówieśnikami.Teraz chce dobrze wyglądać . Moja praca to w większości czasu jazda samochodem (jestem przedstawicielem regionalnym) Oto jak ostatnie 6 mcy ćwiczyłem : 1.Pierwszy dzień Klatka 3 ćwiczenia 8-9 serii Naramienne 3 ćw 6 serii [...]

Po co ci katabolzm ? jeśli chcesz miećć reźbe to dobry trening nóg na rzeźbe oraz dieta i aeroby i oczywiście cały trening na rzeźbe. Do katabolizmu możesz doprowadzić neie chodząć ani nie ćwicząć nóg najlepiej nimi wogóle nie ruszać i mało jeść. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

dieta i bede to powtarzal do upadlego Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] zreszta nalezy tez pamietac ze znaczaca ketoza wystepuje juz ponizej 100g weglowodanow/dzien zreszta - nie musisz byc na diecie niskoww aby miec efekty - takze tradycyjna dieta jest dobra ... chudniecie zalezy jednak od podstawowej sprawy - ilosci energii w ciagu dnia a. tych dostarczanych z pozywienia b. tych spalanych po prostu termogenezy [...]

[...] tunczyka , 250 g sera chudego ) Odzywke stosuj rano, po treningu i na noc. To jest dodtaek do jedzenia a nie podstawowe posilki. Jedz 5-6 psoilkow w rownych odstepach czasowych i w nich dostrczaj odpowiednie ilosci B/T/W Propounuje abys ulozyl sobie diete - bo widze ze masz braki i mozesz wywalic tylko pieniadze. Odpowiednia dieta to podstawa.

Witam Podstawa to odpowiednia dieta. Brzuszki, przysiady, spinanie -- ok. ale lepiej moim zdaniem wyjdzie &#8222;katując&#8221; się na rowerku i bieżni a do tego jeszcze polecam Olimp L-karnityna 500 Forte Plus. .............................

Tak mi doradzili w odzywianiu - dieta tłuszczowa, całkiem dobrze mi z tą dietka (od 2 miesiecy jestem na ciągłych dietkach) ale do tej pory moja aktywność była "0" a teraz postanowiłam w końcu zrobić coś z tymi udami. Ogólnie to mam smukłą budowę ciała tylko straszna dysproporcja w udach (maja w sobie troszeczke tłuszczu niestety. Proszę [...]

Witam Hmb i l-karnityna jest ok (ale nie wyjdzie tanio ). Nie obejdzie się bez pewnych ograniczeń w jedzeniu - to jest chyba zła wiadomość :). Jak mocno będziesz musiał zmodyfikować swój sposób odżywiania - zależy jak mocno chcesz się wyrzeźbić. Dieta, trening siłowy łącznie z aerobami i do tego suplementy wspomagające wykorzystanie tkanki [...]

[...] bialko nakreca metabolizm wiec ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy. sprobuj i badz wytrwaly! bo naprawde musi minac troche czasu zanim beda jakies efekty. wydaje mi sie ze nic nie spada bo dieta (mniej dostarczanych kalori) + jescze areoby i to pewnie na czczo to nastepne kalorie na minus i organizm sie...boi hehe tak mi sie wydaje.